Inotul se poate invata la orice varsta, ideal sub indrumarea unu instructor, mai ales in cazul copiilor.
De ce ? Pentru ca ne dorim ca ei sa invete cu placere si sa evitam posibile traume. Si pentru adulti recomandarea este ca macar primele sedinte sa se faca in prezenta antrenorului, mai ales daca exista o teama de apa sau anumite probleme de sanatate.
Daca insa simti ca te poti descurca si chiar vrei sa mergi singur la piscina, recomandarea noastra este sa mergi totusi insotit de un prieten,
sa alegi un bazin a carui adancime sa nu fie prea mare si sa eviti suprasolicitarea.
Tips & Tricks:
Inotul se invata doar in piscina. Nu incercati sa invatati in ape deschise, unde pericolul este real chiar si pentru un inotator experimentât
- Atentie la respiratie, la inot se va inspira pe gura si se va expira pe nas, deoarece vrem sa evitam sa intre apa pe caile nazale.
- Incepe cu exercitii simple, cu materiale ajutatoare (pluta)
- Ai rabdare, progresul apare in timp. Inotul este un sport care necesita multe ore pentru deprinderea cu lejeritate a miscarilor
- In cazul in care te pregatesti pentru competitii Masters sau Triatlon, ar fi bine ca macar o data pe saptamana sa te indrume un antrenor care sa iti poata ajusta tehnica si antrenamentul astfel incat sa ai randamentul dorit
- In cauzul in care incepeti inotul la recomandarea medicului, atunci cel mai bine este sa efectuati cursuri cu antrenor sau kinetotrapeut.
- Unele miscari efectuate incorent pot agrava anumite probleme de sanatate.
Ce va propunem ?
Daca deja stii sa inoti, dar vrei sa te verifici si sa te perfectionezi, te asteptam in fiecare sambata, de la 10.00, la #BSCPanteliom alaturi de echipa #BSCMasters.
Antrenorii vor avea grija ca programul sa fie accesibil fiecaruia, participarea la concursuri nu e obligatorie, dar s-ar putea sa devina, fara sa iti dai seama, urmatorul obiectiv.
