La BSC poți începe cursurile pentru adulți chiar dacă nu știi să plutești sau dacă ai evitat apa ani de zile. Spune-ne de unde pornești: dacă nu ai intrat niciodată într-un bazin, dacă stai doar unde atingi fundul sau dacă înoți câțiva metri și apoi trebuie să te oprești.
Avem programe de inițiere și de perfecționare. Pentru prima alegere contează ce poți face acum și ce vrei să înveți. Nu este nevoie să exersezi singur înainte să ne contactezi.
Da. La inițiere pornim de la nivelul tău, inclusiv atunci când nu ai mai făcut cursuri. Ne spui ce ai încercat și ce te neliniștește, iar noi îți explicăm cum organizăm începutul.
Este util să știm și dacă ai avut o experiență neplăcută. „Nu știu să înot” poate însemna lipsă de experiență, teamă de adâncime sau dificultăți de respirație în timpul deplasării. Cu cât ne descrii mai clar situația, cu atât putem discuta mai concret despre curs.
Vârsta, singură, nu este un motiv să renunți la idee. La curs ne raportăm la experiența ta, la confortul în apă și la efortul pe care îl poți face. Dacă ai restricții medicale, discută cu medicul despre participare și spune-ne recomandările relevante înainte să începi.
Am răspuns pe larg la întrebarea despre vârsta la care poți învăța să înoți. Pentru tine, pasul următor poate fi simplu: să alegem un program de inițiere la care poți veni constant.
Începem prin a discuta despre teamă. Spune-ne dacă te sperie scufundarea, adâncimea sau pierderea sprijinului. Nu trebuie să ascunzi asta și nici să încerci să rezolvi singur problema înainte de curs.
Lucrăm progresiv, cu exerciții explicate și adaptate reacțiilor tale. Întreabă când ceva nu îți este clar. Dacă teama este intensă și îți afectează participarea, discutăm dacă este nevoie și de sprijinul unui specialist.
Între lecții, nu încerca să îți testezi curajul intrând singur în apă adâncă. Continuă în condițiile și după indicațiile stabilite cu antrenorul.
Lucrăm la bazele de care ai nevoie: acomodare, respirație, plutire cu sprijin și poziția corpului. Ordinea și dificultatea exercițiilor depind de nivelul tău. Dacă pierderea sprijinului te face să te încordezi, abordăm mai întâi această etapă.
Nu este nevoie să reții de acasă o listă de mișcări. Antrenorul îți explică exercițiul și te corectează în timpul lucrului. Dacă vrei să înțelegi mai bine termenii, poți citi despre tehnicile de înot pentru începători.
Discutăm în funcție de nivel, de sprijinul de care ai nevoie și de programul disponibil. Lucrul individual poate fi util când ai nevoie de mai multă acomodare sau când vrei să corectezi o dificultate precisă.
O grupă de inițiere poate fi potrivită dacă poți participa la ritmul comun și la exercițiile propuse. Spune-ne că ești începător, ca să căutăm această variantă. O oră convenabilă nu este suficientă dacă grupa lucrează deja la alt nivel.
Îți putem explica ce ai de învățat și îți putem urmări progresul. Nu îți putem stabili corect un număr fix de ședințe înainte să vedem de unde pornești.
Contează și ce urmărești: să te deplasezi câțiva metri, să îți coordonezi respirația sau să înoți o lungime fără să te epuizezi. Stabilim obiective potrivite etapei tale și revenim asupra lor pe parcurs.
Competențele învățate în bazin nu înlocuiesc prudența în mare, lac sau alte ape deschise, unde condițiile sunt diferite.
La BSC Berceni și BSC Iancului Mega Mall avem cursuri pentru adulți care încep de la zero și pentru cei care vor să își îmbunătățească tehnica.
Vezi programele noastre pentru adulți și spune-ne ce locație îți este la îndemână. Îți confirmăm grupa de inițiere, orarul și tariful. Prețul depinde de formatul și de abonamentul ales pentru cursul tău.
Pregătește costumul de baie, prosopul și papucii. Pentru cască, ochelari și documentele de înscriere, îți confirmăm cerințele locației. Discutăm și despre durata lecției, valabilitatea abonamentului și regulile pentru absențe.
Dacă lucrezi în ture sau nu ai aceleași zile libere în fiecare săptămână, spune-ne înainte să alegi pachetul. Vrem să găsim un program pe care să îl poți folosi.
Scrie-ne că ești adult începător și spune-ne zona și zilele în care poți veni. Adaugă dacă îți este teamă de apă sau dacă ai mai încercat cursuri.
Îți explicăm variantele disponibile și costul primei ședințe. Ne poți suna și la 0728 012 012.
